身体緩んでますか？ | コラム | 埼玉県桶川市 桶川駅【ヒーリングサロンアフロディーテ】

おはようございます😊

埼玉県桶川市　ヒーリングサロンアフロディーテのange yumiです。

朝散歩にまた出かけるようになりました。朝の爽やかな空気を胸いっぱいに吸って、朝日を浴びると気分も晴れやかに☀️

太陽のパワーって素晴らしいですね。

よく眠れていますか？

私は寝たら朝起きるまでぐっすり、目覚ましなしに早く自然に眼が開くようになりました。

昔は、お布団から身体を引っぺがすように起きて、寝ぼけた頭で子供のお弁当作りをしていました。

今、そのプレッシャーから解放されたら、起きれるようになったのは、ちょっと皮肉な感じです。

そう、ストレスやプレッシャーがあるとね、睡眠が浅かったり途中で起きてしまったり　質の良い睡眠が取れません。

私は子供の頃から緊張しやすく、体力がなく、場所が変わると眠れないタイプでした。

でも、アロマトリートメントで、身体を緩めると　不思議

その日は、爆睡😄

緩めるって大切です。

睡眠不足は、自律神経も乱れがちになります。　

寝る前には、お風呂にゆっくり入って、できればスマホはoffにして、アロマをくゆらしたり、ゆったりした音楽を聞いたり、寝る前にストレッチをしたり、眠りの質を上げてみてください。

そうそう、食べすぎも睡眠の邪魔です。夕食は早めに軽く、が理想です。

お腹が空いて眠れない？

そんな時は、ハーブティーやホットミルクで落ち着かせてみてね。

時々、人の手を借りるのもいいですよ。

頭から爪先まで、丁寧にほぐします。

アロマの香りで、睡眠不足と無縁な身体に。

身体が緩むと心も緩み、パフォーマンスが上がります。

桶川駅前のヒーリングサロンアフロディーテでお試しくださいね。

美白パックプレゼント🎁中です。

それでは今日も素晴らしい一日を🍀