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クリアリングのやり方を簡単に解説

query_builder 2022/05/05
コラム
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クリアリングのやり方をご存知でしょうか。
そもそも「クリアリングとは何だろう」と感じる方も多いものですよね。
そこでクリアリングのやり方を簡単に解説します。

▼クリアリングのやり方
「クリアリング」とはネガティブな感情を味わいつくしたうえで手放すものです。
方法にはさまざまなものがありますが、基本的な手順は2つとなります。

・ネガティブな感情を客観的に捉える
・その感情が持つエネルギーを感じつくす

大切なのは「客観的」に捉えることです。
自分が今どのように感じているのを客観的に捉えてください。
そのうえで、感情が持つエネルギーだけに集中します。
実際に発生した出来事については考えないのが大切なポイントです。

■どうしてもクリアリングが難しい時は?
「実際に発生した出来事は考えない」と言われても簡単ではありませんよね。
ネガティブな出来事が起こると、つい余計なことを考えてしまうものです。
そんな時は深呼吸をして、自分の呼吸にだけ意識を向けてクリアリングをするのが良いでしょう。

▼まとめ
クリアリングのやり方にはさまざまなものがありますが、基本的な考え方はシンプルなものです。
ただし決して簡単にできるものではないため、うまく行かない時はプロに相談してみるのも良いでしょう。
本人が望まなくても、ついネガティブな感情を持ってしまうような出来事は起こるものですよね。
そんな時はクリアリングを行って、自分の中にあるネガティブな感情を手放していきましょう。

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