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フレッシュなハーブティーの作り方

query_builder 2022/07/01
コラム
21

ハーブティーの作り方をご存知でしょうか。
自宅で植えたハーブを使えたら便利ですよね。
そこでフレッシュなハーブティーの作り方を紹介します。

▼フレッシュなハーブティーの作り方
摘みたてのハーブを使ったハーブティーの作り方は簡単です。
以下のような手順で作ってみましょう。

①摘みたてのフレッシュハーブを洗う
②ポットに入れて沸騰したお湯を注ぐ
③3~5分程度蒸らす

ガラスのポットを使うと、見た目もお洒落で癒されます。
夏なら濃いハーブティーを作り、氷を入れて冷やすのも良いでしょう。

■ハーブティーにおすすめのハーブとは?
特におすすめのハーブは以下のようなものです。

・ペパーミント
・ローズマリー
・カモミール
・タイム

気分や体調に合わせ、お好きなハーブで楽しんでみてくださいね。

▼ハーブティーを楽しむ時の注意点
ハーブのなかには子宮を収縮させるものもあります。
そのため妊娠初期は特に注意が必要です。
禁忌とされているものや、控えるべきものがあります。
代表的なものが以下のハーブです。

・セージ
・レモングラス
・ローズマリー
・ラベンダー
・カモミール
・フェンネル

妊娠中にハーブティーを作るなら、問題のないハーブかを必ず確認してください。

▼まとめ
フレッシュハーブを使ったハーブティーの作り方は、お湯を注いで蒸らすだけなので簡単です。
興味があるのなら、ぜひ自分でもハーブティーを作ってみてくださいね。
ただしハーブには子宮を収縮させる働きをもつものがあるため、妊娠初期は注意が必要です。
体調や身体に支障がないか確認したうえでハーブティーを楽しみましょう。

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