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自分でヒーリングを行うにはどうしたらいいの

query_builder 2022/08/08
コラム
26

疲れた心や身体を癒す「ヒーリング」には様々な方法があります。
くたくたになって帰ってきた日は、自分で自分を癒してあげたいですよね。
今回は、自分で行えるヒーリングについてお話しいたします。

▼自分で行えるヒーリング
「自分で自分を癒してあげたい」と感じた時は、次のような方法があります。

アロママッサージ
マッサージというとサロンで行ってもらうのが一般的ですが、脚やデコルテのマッサージであれば自身で行うことができます。
アロマを用いてマッサージをすることで、血行やリンパの流れが良くなり、疲労の回復につながるんです。
「気分を落ち着けたい」「すっきりとしたい」など、気分に合わせて香りを変えることで、さらにリラックス効果が高まります。

瞑想
心が落ち着かない時や不安な気持ちが大きいときは、瞑想が効果的です。
自分の息づかいや周辺の音に意識を向け、悩みや不安から解放する時間を作ることで、頭の中をクリアーにすることができます。

■ハーブティーや音楽
好きな香りのお茶をゆっくり味わったり、心地よい音楽を聴いたりする時間も癒しとしては大切です。
自分の好きなものを楽しむ時間を作ることで、心を落ち着けることができます。

▼まとめ
自分で行えるヒーリングとしては、アロママッサージや瞑想などがあります。
好きなことをして心を落ち着けるだけでも、癒しを感じられる時間となります。
「自分で行うだけでは充分な癒し効果が得られない」という方は、ヒーリングサロンアフロディーテにお任せください。
お悩みに合わせた施術を行うだけでなく、瞑想のコーチングも実施しております。

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