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リフレッシュの効果的な方法について

query_builder 2022/11/01
コラム
35

自分に合った効果的なリフレッシュの方法をご存じでしょうか。
リフレッシュをしないと、身体と心が疲れてしまいます。
この記事では、誰にでも有効なリフレッシュの方法を紹介していきます。

▼リフレッシュの効果的な方法
アロマ
気持ちのリフレッシュには、アロマを焚くのがおすすめです。
リラックスをしたいなら「ラベンダー」、気分転換をしたいなら「シトラス系」が役立ちます。
気分を爽快にする事で、メンタルの疲れをなくせるでしょう。

■入浴
身体をリフレッシュしたいという方は、入浴を入念にしてみてください。
38~39度のお湯に30分程度浸かっていると、疲れが取れて体が休まります。
効果を高めたい方は、入浴剤を使うと良いでしょう。
効能がある入浴剤によって、身体と心のリフレッシュができます。

瞑想
様々なシーンでリフレッシュしたいなら、瞑想がおすすめです。
通勤や昼休みなどのちょっとした時間、できるだけ余計な事を考えないようにします。
すると頭が休まるので、心がリフレッシュして気分を切り替えやすくなるでしょう。

▼まとめ
リフレッシュの効果的な方法には「アロマ」「入浴」「瞑想」があります。
どれも普段の生活で取り入れられるので、試してみてください。

しかし、ストレスでつぶされそうという方もいるでしょう。
そのような方は、ヒーリングサロンの当店をご利用ください。
溜まった心身の疲れを、お客様に合ったメニューで取り除いていきます。

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