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幸せ体質とは

query_builder 2023/02/01
コラム
41

いつも幸せそうに過ごしている人っていますよね。
そんな風に毎日を過ごすためには、どうすればよいのでしょうか?
今回の記事では「幸せ体質」について紹介します。

▼幸せ体質とは
幸せは、状況によって決まることではありません。
自分が幸せかどうかは、自分が決めることです。
幸せ体質になる習慣を続けていくと、幸せを感じることが多くなるでしょう。

▼幸せ体質になるための習慣
■趣味をもつ
趣味は人生を豊かにします。
家でできる趣味だけでなく、習い事に通うこともおすすめです。

・楽器教室に通う
・ジムに通う

趣味を通じて、普段と異なるコミュニティの人と交流することで世界が広がるかもしれません。
習い事を続けることで腕が上がり、自己肯定感が上がる効果もあるでしょう。

■栄養バランスの取れた食事をする
美味しく栄養のあるご飯を食べることは、幸せを感じるために重要です。
特に「腸は第二の脳」という言葉もあるくらい、体にとって大事と言われております。
また幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの90%は、腸に存在します。
腸内環境を整えてセロトニンを増やすためには、以下の2つが有効です。

・納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂る
・バナナや牛乳などのセロトニンを増やしやすい食材を摂る

上記のことを、毎日の食事に取り入れてみましょう。

▼まとめ
幸せ体質になるためには、毎日の習慣から意識することが大切です。
「趣味をもつ」「栄養のある食事をする」など、できそうなことから実践してみましょう。

毎日続けていくと、幸せを感じることが多くなるはずですよ。
ヒーリングサロン アフロディーテ】では、アロマを使用したヒーリングメニューなども多数ご用意しております。
ぜひお気軽にご来店ください。

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